• Sofort verfügbares Melatonin lindert Jetlag**
• Fördert die Bildung des Schlafhormons mit der Vorstufe Tryptophan und Vitamin B₆***
• Nur 1 Tablette kurz vor dem Schlafengehen
• Ohne Gewöhnungseffekt

Erholsamer Schlaf – Wichtig für Körper und Seele

Ausreichend Schlaf kommt im stressigen Alltag oft zu kurz. Die vielschichtigen Anforderungen der modernen Welt bringen uns immer häufiger um die nächtliche Erholung. Dabei ist Schlafen so wichtig. Denn während wir schlafen, laufen im Körper viele Regenerationsprozesse ab. Unsere Lebensweise hat einen Einfluss auf unsere natürliche innere Uhr – durch Schichtdienst, Überstunden, lange Reisen mit Jetlag oder blauem Bildschirmlicht wird insbesondere das Einschlafen oft erschwert. Auch eine ungünstige Schlafumgebung kann zu Einschlafproblemen führen.

Melatonin, das (Ein-)Schlafhormon

Der natürliche Einschlafprozess wird im Körper hormonell gesteuert. Helligkeit und Dunkelheit beeinflussen maßgeblich den Tagesrhythmus unseres Körpers. Abends, wenn es dunkel wird, bildet unser Körper Melatonin. Ein Hormon, das dafür sorgt, dass wir müde und schläfrig werden. Die sogenannte Zirbeldrüse – eine kleine Drüse im Zentrum des Gehirns, die durch Signale ausgehend von der Netzhaut reguliert wird – wandelt dazu Tryptophan in Melatonin um. So kommt es zunächst bis ca. 2-4 Uhr nachts zu einem Anstieg des Melatoninspiegels, der dann in der zweiten Hälfte der Nacht wieder sinkt. Hierdurch wird unser Schlaf-Wach-Rhythmus gesteuert. Ein Prozess, der durch unser modernes Leben oftmals aus dem Takt gebracht wird. Die gezielte Zufuhr des natürlichen Schlafhormons kann den Körper dabei unterstützen, leichter in den Schlaf zu finden¹. Für Präparate mit einer geringeren Dosierung von 1 mg Melatonin ist beispielsweise anerkannt, dass sie zur Verkürzung der Einschlafzeit beitragen. Die positive Wirkung stellt sich dabei ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird. Zusätzlich kann das Einschlafen durch die Einnahme von Tryptophan und Vitamin B₆ unterstützt werden. Die beiden Bausteine des Melatonin-Stoffwechsels regen den Körper zur Eigenproduktion des Schlafhormons an.

¹Publikation bezieht sich auf unterschiedliche Melatoninpräparate und -konzentrationen. Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, Norrie G, Zhdanova I, Ben Shushan A, Ford I. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

**Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden.

***Vitamin B₆ trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei