Jetzt schlägt's 13

Eigentlich schlägt es 3 statt 2, denn heute Nacht werden die Uhren auf Sommerzeit vorgestellt. Paul ist aber schon wieder so unkonzentriert, dass er gerne mal die Zahlen durcheinanderbringt. Kein Wunder, mit der Konzentration ist es nämlich so eine Sache.

Der Alltag stellt viele Forderungen an uns und an unser Gehirn: sicheres Autofahren, unfallfrei die Straße überqueren, bei allen neuen Social-Media-Trends mithalten, wichtige Termine erinnern. Ständig prasselt etwas auf uns ein. Dabei die Konzentration aufrecht zu erhalten, gerade wenn man müde ist wegen einer Stunde weniger Schlaf, gar nicht so einfach.

Abhilfe naht

Paul hat einen rettenden Ansatz: Konzentration ist Trainingssache. Genau wie bei einem Muskel erhöht sich die Leistungsfähigkeit, wenn wir unser Gehirn immer wieder fordern. Das klappt sogar im fortgeschrittenen Alter. Neue Dinge zu lernen, knifflige Aufgaben zu lösen, sich oft auf Sachen zu konzentrieren statt sich abzulenken, das trainiert ungemein und im Hirn entstehen so neue Synapsen und Nervenverbindungen. Die positiven Effekte sind bessere Konzentrations- und Lernfähigkeit sowie höhere Aufmerksamkeit. Paul sieht sich schon im Superheldenkostüm. Übertreib mal nicht, Paul…

Mit kleinen Schritten zum Erfolg

Paul will sich nun mit kleinen Schritten seinem Ziel, Paul Megahirn Pille zu werden, nähern:

• Genügend Schlaf, der Zeitumstellung entkommt Paul, indem er schon vorher beginnt, seinen Schlafrhythmus anzupassen
• Ablenkungen verbannen, zum Beispiel das Handy stumm schalten
• To-Do-Listen schreiben und so die gerade unwichtigen Sachen aus dem Kopf verbannen um Platz für die anstehenden Aufgaben zu schaffen
• Multitasking beenden, lieber auf eine Sache zur Zeit konzentrieren und diese richtig machen
• Immer mal wieder die Sitzposition ändern oder aufstehen, das hilft der Durchblutung des Denkapparates
• Genügend trinken, am besten Wasser oder Tee, Dehydrierung verlangsamt den Denkfluss
• Probleme aus der Welt schaffen und den Kopf frei machen für die jetzt wichtigen Dinge

Nun solltest Du gut gewappnet sein, um den kommenden Eingriff in Deinen Biorhythmus zu überstehen und konzentriert zu bleiben.

Aber was ist eigentlich gesünder – Sommer- oder Winterzeit?

Die Abschaffung der Zeitumstellung ist ja schon länger ein heiß diskutiertes Thema, da viele Menschen sich nachweislich gesundheitlich dadurch beeinflusst fühlen. Aber was soll man nun beibehalten? Eine Mehrheit will die ewige Sommerzeit, Ärzte hingegen sind für die Übernahme der Winterzeit. Bei permanenter Sommerzeit wäre es abends zu hell und morgens zu lange dunkel. Je weiter im Norden, desto später würde die Sonne aufgehen. Die Menschen würden später müde, müssten aber trotzdem morgens früh raus. Schlafmangel und suboptimale Konzentration wären also vorprogrammiert und das will ja nun keiner. Wie ist Dein Standpunkt zur Zeitumstellung?