Frischluft-Fraktion vs. Kuschel-Crew

Es ist nicht nur eine Frage zu welchem Team Du Dich zählst, Paul hat da schon ein paar handfeste Argumente, die für den offenen Fensterspalt sprechen, genauso gibt es gute Gründe die Scheibe nach draußen zu schließen.

Die Vorteile von frischer Nachtluft

Der ständige Luftaustausch sorgt die ganze Nacht über für einen höheren Sauerstoffgehalt im Raum, was zu einem erholsameren Schlaf für Dich beitragen kann.

Das Dauerlüften reduziert zudem Allergene wie Hausstaubmilben, gerade für Allergiker eine Erleichterung.

Und wenn Dein Schlafzimmerfenster in Richtung Osten geht, dann hast Du absolut gewonnen, wenn Du morgens von den ersten Sonnenstrahlen geweckt wirst. Natürlich nur, wenn es mit Deiner Aufstehzeit hinhaut.

Die Nachteile des offenen Fensters

Ganz klar: Lärm. Straßenlärm, Partymusik oder nächtliche Tiergeräusche wie Nachbars Froschteich – diese akustischen Reize führen zu einer erhöhten Aktivität in Deinem Gehirn. Eine Ausschüttung von Stresshormonen wird begünstigt. Diese ständige Alarmbereitschaft steht einer tiefen, erholsamen und entspannten Schlafphase entgegen. Also Fenster schließen oder Ohrstöpsel rein.

Allgemein wird angenommen, dass Mücken in der Nacht zum Licht fliegen. Die gute Nachricht: das stimmt nicht. Die schlechte Nachricht: Stechmückenweibchen suchen einen Wirt zur Reifung ihrer Eier. Sie nutzen nicht ihre Sehorgane, um ihre warmblütige Beute zu finden, stattdessen nehmen sie Kohlendioxid in der Luft wahr und folgen dieser Spur. Und diese führt natürlich genau zu Dir. Fliegengitter helfen.

Pauls Zusammenfassung für den erholsamen Schlaf bei offenem Fenster

Fliegengitter: Das Fliegengitter für den erholsamen Schlaf ohne Stechen hatte Paul gerade erwähnt.

Rollläden: Die lassen etwas Luft durch, schützen aber vor fremden Blicken, bieten Schallschutz und halten Einbrecher fern.

Luftreiniger: Ein Luftreiniger kann die Luftqualität verbessern und Allergien lindern.

Schlafmaske: Störende Lichtquellen in der Umgebung verursachen ähnlich wie Lärm die Ausschüttung von Stresshormonen.

Ohrstöpsel: Wer an einer Hauptverkehrsstraße, über einem Imbiss oder in einer Partygegend schläft, braucht nicht wegen des Lärms auf die frische Luft zu verzichten. Ohrstöpsel sind ideal, um störende Geräusche zu dämpfen.

Aber die Hauptsache ist, dass Du Dich in Deinem Schlafzimmer wohl fühlst. Gute Nacht!