D A N K E!

Viele Freunde, eine tolle Familie, Gesundheit, ein Dach über dem Kopf, etwas Leckeres auf dem Teller und on Top vielleicht noch ein paar ziemlich coole Sneaker. Nimmst Du das als selbstverständlich hin oder weißt Du, wie glücklich Du Dich schätzen kannst?

Dankbarkeit ist ein geheimes Glücks-Rezept

Paul sagt, genau hier kommt die Dankbarkeit ins Spiel. Sie ist ein kleiner, aber feiner Booster für Dein Wohlbefinden. Ständig meckern, dass nicht alles perfekt ist – das kann jeder. Konzentrierst Du Dich auf die positiven Dinge, schaltest Du auf Glücksmodus um. Und das Beste daran? Es ist total einfach, kostet nix und macht sogar Spaß!

Warum Dankbarkeit so krass ist:

Stress-Killer
Dankbarkeit wirkt wie ein natürliches Beruhigungsmittel. Wenn Du Dich auf das Gute fokussierst, hast Du automatisch weniger Zeit für negative Gedanken oder Ängste.

Gute Laune
Ein dankbares Herz ist ein glückliches Herz, weiß Paul. Dankbarkeit hebt Deine eigene Stimmung und Du gehst insgesamt positiver durchs Leben.

Beziehungs-Push
Wer dankbar ist, dem sieht man es an und das stärkt Deine Beziehungen zu anderen Menschen. Positives Feedback ist vorprogrammiert.

Glücklicher und gesünder
Allein die Reduzierung von Stress wirkt sich positiv auf Deine körperliche Gesundheit aus. Dankbarkeit kann so sogar Dein Immunsystem stärken und Dich widerstandsfähiger machen.

Pauls Tipps für Dankbarkeits-Anfänger

Hast Du nicht nötig? Lies trotzdem weiter und überleg mal:

Dankeschön-Bombe
Überrasche Deine Mitmenschen mit einem spontanen "Danke". Das kostet nichts und bereitet beiden Seiten eine Freude.

Achtsamkeit
Versuch doch mal, im Alltag alles ein kleines bisschen bewusster wahrzunehmen und Dich an kleinen Dingen zu erfreuen.

Dankbarkeitstagebuch
Schreib jeden Abend drei Dinge auf, für die Du an am Tage dankbar bist, das muss auch nichts Großes sein!

Dein Körper und Deine Seele werden es Dir danken und Paul sagt Danke, dass Du Dich hier informiert hast.